Kismis Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah, Benarkah?
MEDIALOKAL.CO - KISMIS merupakan buah yang memiliki ukuran yang kecil daripada buah lainnya. Untuk melihat manfaat buah tidak bisa dilihat dari ukuran tetapi kandungannya. Meskipun berukuran kecil, kismis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Kismis mengandung serat tinggi, vitamin serta mineral. Selain itu, buah mungil ini juga dapat membantu kesehatan pencernaan.
Kismis sering digunakan sebagai camilan sehat, makanan penutup atau sebagai isian kue dan roti. Nah, selain dapat membantu kesehatan pencernaan, buah kismis dapat membantu menjaga tulang agar tetap kuat, meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan menyingkirkan demam. Melansir dari Indianexpress, Kamis (18/10/2018), kismis dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat, berikut 5 manfaat mengonsumsi kismis!
Menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian dari American Scientific of Cardiology's 61st Annual Scientific Session, mengonsumsi segenggam kismis dapat membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian lain juga mengungkapkan individu yang memiliki tekanan darah ringan (prehipertensi) mengonsumsi kismis secara rutin, minimal tiga kali sehari dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Kismis tinggi akan kalium yang membantu mengontrol tekanan darah.
Mengobati anemia
Kismis kaya zat besi dan vitamin B-kompleks. Bagi Anda penderita anemia, Anda bisa mengonsumsi beberapa kismis setiap hari. Kismis merupkan sumber tembaga yang baik untuk menghasilkan sel darah merah yang baru.
Kesehatan tulang dan gigi
Kismis mengandung sekira 36 miligram kalsium per-setengah cangkir. Kalsium yang terkandung dalam kismis memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Selain itu, kismis juga mengandung boron, yaitu unsur mineral yang diprcaya dapat menjaga kesehatan tulang dan mengurangi gejala osteoarthritis.
Mengobati demam
Sebuah penelitian dari Journal of Food Science mengungkapkan buah kismis memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mengurangi suhu tubuh saat sedang demam. Kismis memiliki beberapa sifat antioksidan dan antibiotic yang membantu menangkal infeksi virus dan bakteri di dalam tubuh.
Mengobati sembelit
Sembelit terjadi ketika Anda kesulitan untuk buang air besar. Perut juga merasa tidak nyaman karena sembelit membuat Anda tidak rutin buang air besar. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Anda harus rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Kismis merupakan buah yang kaya akan serat. Serat dapat membantu masalah pencernaan dan membantu untuk mengontrol kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang buruk dalam tubuh.
(okezone.com)
Berita Lainnya
Panduan Lengkap Cara Daftar BPJS Kesehatan Mandiri
5 Tips Kredit Mobil Baru Agar Sesuai Kemampuan Finansial
Cara Cek Tagihan Dan Bayar PBB Online Kota Bekasi
Ribuan Bayi Baru Lahir di Indonesia Berisiko Alami Kelainan Darah Merah Bawaan
5 Rekomendasi Baju Koko Rabbani Terbaik Dan Terbaru Untuk Lebaran 2023
Rayakan Hari Kemenangan Idul Fitri Dengan Libur #LebarandiHIGhotels Aja
Panduan Lengkap Cara Daftar BPJS Kesehatan Mandiri
5 Tips Kredit Mobil Baru Agar Sesuai Kemampuan Finansial
Cara Cek Tagihan Dan Bayar PBB Online Kota Bekasi
Ribuan Bayi Baru Lahir di Indonesia Berisiko Alami Kelainan Darah Merah Bawaan
5 Rekomendasi Baju Koko Rabbani Terbaik Dan Terbaru Untuk Lebaran 2023
Rayakan Hari Kemenangan Idul Fitri Dengan Libur #LebarandiHIGhotels Aja