Kebiasaan Sehat Ini Ternyata Bisa Cegah Sakit Jantung dan Stroke
MEDIALOKAL.CO - Penelitian baru yang dipublikasikan dalam Journal of Physiology menunjukkan bahwa sering melakukan peregangan pasif atau passive stretching di kaki yang sangat mudah dilakukan membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat arteri melebar dan mengurangi kekakuannya.
Passive stretching adalah melakukan peregangan dengan menggunakan alat bantu atau kekuatan eksternal seperti tali, perekat peregangan, atau orang lain untuk mengendurkan otot. Peneliti mengamati bahwa rutin peregangan bisa mencegah penyakit pembuluh darah nomor satu, penyakit jantung.
Para ahli di Universitas Milan meneliti 39 peserta sehat ke dalam dua kelompok. Kelompok pertama yang tidak rutin melakukan peregangan sementara kelompok eksperimen aktif peregangan kaki 5 kali seminggu dalam 12 minggu.
Setelah mengevaluasi efek peregangan pasif pada aliran darah, mereka menemukan bahwa terjadi penurunan kekakuan darah di area tungkai bawah. Perubahan ini mungkin memiliki implikasi untuk penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes yang ditandai oleh perubahan dalam kontrol aliran darah, karena gangguan sistem pembuluh darah.
"Jika direplikasi pada pasien dengan penyakit vaskular, ini dapat menunjukkan apakah metode pelatihan ini dapat berfungsi sebagai pengobatan baru untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit, terutama pada orang dengan mobilitas rendah," tulis peneliti dikutip dari Science Daily.
Peregangan juga bisa diterapkan pada pasien rawat inap atau setelah intervensi bedah untuk menjaga pembuluh darah tetap stabil pada pasien dengan risiko tinggi.
"Peregangan ini sangat relevan di periode pandemi saat ini yang memungknkan kita melakukan latihan ringan yang bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, stroke, dan kondisi mematikan lainnya," tutur penulis peneliti, Emiliano Ce.*
sumber :
https://spiritriau.com/Kesehatan/Kebiasaan-Sehat-Ini-Ternyata-Bisa-Cegah-Sakit-Jantung-dan-Stroke
Berita Lainnya
Panduan Lengkap Cara Daftar BPJS Kesehatan Mandiri
5 Tips Kredit Mobil Baru Agar Sesuai Kemampuan Finansial
Cara Cek Tagihan Dan Bayar PBB Online Kota Bekasi
Ribuan Bayi Baru Lahir di Indonesia Berisiko Alami Kelainan Darah Merah Bawaan
5 Rekomendasi Baju Koko Rabbani Terbaik Dan Terbaru Untuk Lebaran 2023
Rayakan Hari Kemenangan Idul Fitri Dengan Libur #LebarandiHIGhotels Aja
Panduan Lengkap Cara Daftar BPJS Kesehatan Mandiri
5 Tips Kredit Mobil Baru Agar Sesuai Kemampuan Finansial
Cara Cek Tagihan Dan Bayar PBB Online Kota Bekasi
Ribuan Bayi Baru Lahir di Indonesia Berisiko Alami Kelainan Darah Merah Bawaan
5 Rekomendasi Baju Koko Rabbani Terbaik Dan Terbaru Untuk Lebaran 2023
Rayakan Hari Kemenangan Idul Fitri Dengan Libur #LebarandiHIGhotels Aja