TEMPULING, Medialokal.co - Danramil 03/Tempuling, Kapten Arh Sugiyono mengajak Seluruh Personel Koramil 03/Tempuling untuk selalu melaksanakan kegiatan Menjemur Badan selama 15 Menit, Danramil mengatakan salah satu aktivitas yang dapat dilakukan selama berada di rumah dan di Kantor pada saat kondisi seperti ini yang cocok di lakukakan adalah berjemur di bawah sinar matahari.

Menurutnya, berjemur cukup dilakukan selama 15 menit. Hal itu dilakukan demi meningkatkan daya tahan tubuh dan mendapatkan asupan Vitamin D di tengah wabah virus corona.

“Berjemur itu kita usahakan bukan yang pagi, tapi jam 10.00 sampai jam 15.00, cukup 15 menit,” tutur Danramil, Senin (30/3/2020).

“Jadi itu bukan untuk mematikan virus, tapi untuk meningkatkan daya tahan, imunitas,” sambungnya kembali

Aktivitas berjemur yang dipraktikkan dengan cara yang tepat justru dapat membuat tubuh mendapatkan vitamin D, terutama di tengah pandemi virus Corona seperti saat ini.

Tubuh membutuhkan vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan pencegahan penyakit, seperti Covid-19 yang disebabkan oleh virus Corona.

"Jika Kita rutin berjemur di waktu yang tepat ini, tubuh akan mendapatkan asupan vitamin D dalam jumlah yang cukup," jelasnya

Rentang waktunya pun hanya antara 10 sampai 15 menit saja untuk mencegah kerusakan atau kulit terbakar akibat paparan sinar matahari berlebih.

Kalau kekebalan tubuh meningkat, maka virus tidak akan mudah masuk ke tubuh kita.

Selain itu, untuk tetap menjaga kesehatan fisik, masyarakat dapat berolahraga di rumah.

Demi mengatasi kebosanan selama di rumah, ia mencontohkan aktivitas yang dapat dilakukan, misalnya berkebun, membersihkan rumah, hingga merintis usaha secara daring atau online.

Danramil lalu menekankan pentingnya berpikir hingga bertindak positif untuk menghadapi wabah Covid-19 ini.

“Yang penting kita ini mesti berpikir positif, bersikap positif, bertindak positif,” ungkapnya.

"Ayooo ajak semua orang tersayang kalian buat berjemur setiap hari, jam 10 pagii. Cuma 15 menit cukup, banyak manfaatnya dan ga bikin gosong," ajaknya

Selain asupan makanan yang dapat meningkatan imunitas tubuh, salah satu cara mudah yang dapat dilakukan untuk melindungi diri dari virus Corona Covid-19 adalah dengan cara berjemur.

Aktivitas berjemur yang dipraktikkan di tengah pandemi virus Corona Covid-19 ini, akan membantu tubuh untuk mendapatkan vitamin D.

Vitamin D dapat memperkuat tulang dan melindungi diri dari virus Corona Covid-19.

Tips saat berjemur di bawah paparan sinar matahari, kamu bisa melindungi kulit Anda dari efek buruk terik sinar matahari dengan penggunaan produk pelindung sinar matahari. (*)