MEDIALOKAL.CO - Air kelapa, juga dikenal sebagai sari kelapa, adalah cairan yang terdapat di dalam buah kelapa muda dan hijau. Jus ini juga dengan mudah tersedia dalam botol dan kemasan tetra dan banyak dikonsumsi oleh banyak orang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Minuman ini juga berfungsi sebagai minuman olahraga yang memberikan dorongan energi instan. Minuman ini rendah kalori dan mengandung enzim dan mineral alami termasuk kalium, serat, dan protein, yang membuatnya sempurna untuk menurunkan berat badan.

Meskipun minum air kelapa dapat dilakukan kapan saja, namun meminumnya di waktu yang tepat dapat memiliki manfaat yang lebih. Air kelapa memiliki berbagai mineral dan vitamin yang dapat membantu mengisi kembali elektrolit dalam tubuh. Minuman ini membuat Anda tetap segar dan terhidrasi sepanjang hari, meski dikonsumsi sekali sehari.

Jika Anda mencoba untuk mengurangi berat badan, konsumsilah air kelapa daripada jus buah lain karena air kelapa memiliki lebih banyak mineral dibandingkan dengan jus buah lainnya.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa jus buah mungkin memiliki tambahan atau gula tersembunyi. Air kelapa tidak hanya rendah kalori tetapi juga memiliki lebih sedikit gula dibandingkan dengan kebanyakan jus buah lainnya.

Melansir Times of India, tidak seperti jus buah lainnya, tak ada waktu khusus untuk minum air kelapa yang bertujuan menurunkan berat badan. Seseorang dapat mengkonsumsinya pada siang hari atau bahkan di malam hari tetapi mengkonsumsinya selama waktu-waktu tertentu dalam sehari pasti akan membantu Anda menuai lebih banyak manfaat.

Mengkonsumsi air kelapa saat perut kosong di pagi hari dapat membantu Anda mendapatkan banyak manfaat. Karena air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, metabolisme, dan penurunan berat badan.

Penderita konstipasi juga sangat dianjurkan untuk meminum air kelapa untuk melawan dehidrasi dan sembelit. Ini juga membantu meredakan mual di pagi hari dan mulas pada wanita hamil.*

sumber :
https://spiritriau.com/Kesehatan/Bisakah-Minum-Air-Kelapa-Bantu-Turunkan-Berat-Badan-