SIAK, MEDIALOKAL.CO -- Gula atau penyakit kencing manis, merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh di atas batas normal yaitu <100 mg/dl (gula darah puasa : 70-130 mg/dl atau gula darah setelah makan : <180 mg/dl). Pada tahun 2021, Internasional Diabetes Federation (IDF) mencatat 537 juta orang dewasa (umur 20-79 tahun) atau 1 dari 10 orang, hidup dengan diabetes di seluruh dunia. Diabetes juga menyebabkan 6,7 juta kematian atau satu tiap lima detik.

“Untuk itu saya mengajak segenap komponen masyarakat mari kita tingkatkan derajat kesehatan semaksimal mungkin dengan selalu memeriksakan kesehatan secara berkala di puskesmas dan rumah sakit terdekat serta menjaga pola makan sehat yang teratur. Masyarakat yang sehat, akan menjadi generasi yang cerdas dan bermartabat, untuk membangun kabupaten Siak yang lebih maju,” pintanya.

Pada kesempatan itu, Wabup Husni juga memberikan tips bagaimana cara kita mencegah penyakit diabetes, ada beberapa langkah yang harus dilakukan yaitu :

1. Terus bergerak,
   Aktifitas fisik dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin. Penelitian menemukan bahwa jalan kaki setiap hari dapat mengurangi resiko diabetes sebesar 30 persen.
2. Menjaga berat badan ideal,
   Kelebihan berat badan bisa mengganggu kerja metabolisme sehingga sel-sel tubuh tidak dapat merespon insulin dengan baik. Salah satu cara menjaga berat badan ideal adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang manis dan banyak minum air putih.
3. Konsumsi makanan bergizi seimbang,
   Pola makan yang sehat salah satunya adalah dengan menghindari makanan cepat saji, lebih baik mengkonsumsi makanan yang di olah sendiri di rumah. Lebih terjamin bersih dan sehat.
4. Berhenti merokok,
   Menurut penelitian perokok aktif memiliki risiko diabetes 44 persen lebih tinggi dari orang yang tidak merokok.
5. Deteksi sedini mungkin,
   Diabetes menjadi salah satu penyakit tidak menular yang bisa di deteksi melalui Skrining Riwayat Kesehatan.(adv)