Indragiri Hilir - Kepala Dinas Kesehatan (Kadiskes) Indragiri Hilir (Inhil) Rahmi Indrasuri melakukan aktivitas fisik dengan teratur.

“Aktivitas fisik ini merupakan gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga atau energi,” ungkap Rahmi Indrasuri.

Ia mengatakan bahwa aktivitas fisik ini dapat dilakukan di rumah, tempat kerja, di tempat umum, termasuk aktivitas fisik lain yang dilakukan untuk mengisi waktu senggang sehari-hari.

Rahmi Indrasuri juga menberikan contoh aktivitas fisik ringat yakni berjalan santai, pekerjaan rumah tangga.

Sementara aktivitas fisik sedang seperti berjalan cepat pada permukaan rata, melakukan pekerjaan rumah seperti mengepel lantai dan membersihkan rumah.

Rahmi Indrasuri menyarankan aktivitas fisik ini rutin dilakukan setiap hari minimal 30 menit. 

“Dengan rutin melakukan aktivitas fisik ini kita bisa meningkatkan kerja otot jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, mengendalikan stres hingga mengendalikan berat badan ideal,” tukasnya.(adv)